シニアヨガ始めました☆★(学園) | デイサービスやすらぎ邸

2017/11/20

シニアヨガ始めました☆★(学園)

こんにちわ☆ やすらぎ学園の二瓶です☆

11月半ばを過ぎ、一段と寒さが増して来ましたね。

しかし、毎日寒い寒い・・とは言ってられません!

寒くても身体を動かし健康を維持しないといけませんね(*^-^*)

 

そんなこんなで、わたくし先日、ヨガの資格取ってみました~!!


椅子に座って行う「チェア ヨガ」です!

膝痛いから・・。腰痛いから・・。そんな不安のある方も大丈夫!!

椅子に座りながら気楽に行えます(^^♪

・身体の傾きや、円背・・続けることにより改善されます!(見た目も若くなる!)

・歩行が安定して転倒しにくくなります。

・内臓の働きが良くなり便秘改善!

など、健康でいるために良い事が沢山( ^ω^ )


こちらは、1日の終わりに呼吸法でリラックス中です。

目を閉じて自分の呼吸に意識を集中・・・

さっきまでワイワイしていた皆様、集中して参加して下さいました(/・ω・)/

消して寝ていませんよ。笑

 

今後、定期的に行い皆様の健康維持のお役に立てたら・・と思っております☆