2016/11/10
美脚目指してます(*’▽’)
やすらぎ邸学園の根建です(*^。^*)
だんだんと寒くなってきましたね。
ところで皆さん、これは何をしている所でしょうか?
足が高く上がってますねぇ・・・
ん?手にはペットボトルが!!
これで、太ももを何やら
ゴロゴロしているようです|д゚)
ふくろはぎもゴロゴロ!!、
ペットボトルの中には水を入れています
水の量は、皆さんそれぞれ違います
もちろん、水ではなくぬるめのお湯ですと、血行がますます良くなりますね(*^。^*)
他にも、足を使って体操です(*’▽’)
「よっと!!」
歌いながら、足踏み☆彡
筋力トレーニングも大切です(^_-)-☆
他にも、こんな道具を使うことも
ゴロゴロ、ゴロゴロ
こちらは、ローラーにいぼいぼが付いていますから、ツボを良く刺激してくれますよ(*^^)v
この道具は、お風呂でも使っていただいています。
おかげさまで、皆様の足のむくみがするする取れてきた方が続出です。
皆さんの、美脚に、職員一同ビックリ!!
なんとも羨ましいですね(*^。^*)
最後は、マッサージ使って仕上げます
気持ちが良くて少しウトウトしちゃういます(*´ω`*)
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