シニアヨガ始めました☆★（学園） | デイサービスやすらぎ邸

こんにちわ☆　やすらぎ学園の二瓶です☆

11月半ばを過ぎ、一段と寒さが増して来ましたね。

しかし、毎日寒い寒い・・とは言ってられません！

寒くても身体を動かし健康を維持しないといけませんね(*^-^*)

 

そんなこんなで、わたくし先日、ヨガの資格取ってみました～！！


椅子に座って行う「チェア　ヨガ」です！

膝痛いから・・。腰痛いから・・。そんな不安のある方も大丈夫！！

椅子に座りながら気楽に行えます(^^♪

・身体の傾きや、円背・・続けることにより改善されます！（見た目も若くなる！）

・歩行が安定して転倒しにくくなります。

・内臓の働きが良くなり便秘改善！

など、健康でいるために良い事が沢山( ^ω^ )


こちらは、1日の終わりに呼吸法でリラックス中です。

目を閉じて自分の呼吸に意識を集中・・・

さっきまでワイワイしていた皆様、集中して参加して下さいました(/・ω・)/

消して寝ていませんよ。笑

 

今後、定期的に行い皆様の健康維持のお役に立てたら・・と思っております☆