2017/11/20
シニアヨガ始めました☆★(学園)
こんにちわ☆ やすらぎ学園の二瓶です☆
11月半ばを過ぎ、一段と寒さが増して来ましたね。
しかし、毎日寒い寒い・・とは言ってられません!
寒くても身体を動かし健康を維持しないといけませんね(*^-^*)
そんなこんなで、わたくし先日、ヨガの資格取ってみました~!!
椅子に座って行う「チェア ヨガ」です!
膝痛いから・・。腰痛いから・・。そんな不安のある方も大丈夫!!
椅子に座りながら気楽に行えます(^^♪
・身体の傾きや、円背・・続けることにより改善されます!(見た目も若くなる!)
・歩行が安定して転倒しにくくなります。
・内臓の働きが良くなり便秘改善!
など、健康でいるために良い事が沢山( ^ω^ )
こちらは、1日の終わりに呼吸法でリラックス中です。
目を閉じて自分の呼吸に意識を集中・・・
さっきまでワイワイしていた皆様、集中して参加して下さいました(/・ω・)/
消して寝ていませんよ。笑
今後、定期的に行い皆様の健康維持のお役に立てたら・・と思っております☆
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